Hipnoterapia Cognitiva (Hipnose) e Terapia Cognitivo Comportamental: Informações sobre Hipnose

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quarta-feira, 13 de março de 2013

Hipnose tem efeito real, diz pesquisa

Hipnose tem um efeito 'real', diz pesquisa

Pesquisadores de uma universidade inglesa descobriram que a hipnose tem um real impacto no cérebro. Seu estudo, feito com pessoas hipnotizadas, avaliava os verdadeiros efeitos da técnica. Analisando imagens da atividade cerebral de um grupo de pessoas, eles concluíram que o nível de atividade diminui na região do cérebro ligada a um estado de devaneio e divagação. O mesmo resultado não foi observado em pessoas que também foram submetidas ao teste mas não estavam sob o efeito da hipnose, e sim somente num estado de relaxamento.

Para a realização do estudo, a equipe selecionou dez indivíduos que estavam "altamente suscetíveis" à hipnose e outro sete que nã respodiam muito bem à técnica. Aos participantes era pedido que realizassem tarefas, como escutar músicas que não existiam. Sem que soubessem, a atividade cerebral era monitorada no período de "descanso" entre as perguntas.

Esse é diferencial do estudo realizado pela Universidade de Hull. Segundo William McGeown, coordenador da pesquisa, anteiormente se monitorava a atividade cerebral enquanto as pessoas estavam sendo questionadas. Assim, não ficava claro se a atividade era devido ao esforço para responder ou era por causa do efeito da hipnose.

No recente estudo, no grupo "altamente suscetível" havia uma diminuição da atividade cerebral na região ligada ao estado de divagação ou devaneio - conhecido como "estado padrão". Uma hipótese para como a hipnose funciona, apoiada pelos resultados, sugere que ao se desligar dessas atividades, o cérebro fica livre para se concentrar em outras tarefas.

O coordenador do estudo, Dr William McGeown, disse que os resultados não estão equivocados porque eles só ocorreram em pessoas do grupo "altamente suscetível". "Isso mostra que as mudanças são devido à hipinose e não ao simples relaxamento. Nosso estudo mostra que a hipnose é real", afirmou o pesquisador. Atualmente, a técnica de hipnose vem sendo indicada para ajudar as pessoas a parar de fumar ou perder peso.

http://veja.abril.com.br/noticia/saude/hipnose-tem-efeito-real-diz-pesquisa (acesse o link da revista Veja)

Abraços,

Vânia Calazans

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terça-feira, 12 de março de 2013

Auto-Hipnose

A Auto-hipnose é uma técnica simples, sem contra-indicação, facilmente
aprendida, e que pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer lugar e em qualquer contexto.

É levada a efeito pelo próprio indivíduo, atingindo o transe hipnótico, sem necessidade de interferência externa por parte de um outro sujeito. O próprio indivíduo coloca seu inconsciente para trabalhar, visando conquistar de metas e resultados.

É uma poderosa ferramenta de auto-ajuda, que pode intervir de forma importante no controle e redução do estresse. Sua prática pode trazer grandes benefícios à vida da pessoa, como melhorar a saúde, a aprendizagem, manter estável o equilíbrio emocional, elevar a auto-estima, e consequentemente melhorar a qualidade de vida.

Fonte:Instituto Brasileiro de Hipnose Aplicada.
Presidente e Responsável Técnica - Psicóloga Clystine Abram O. Gomes

Abraços,

Vânia Calazans

segunda-feira, 11 de março de 2013

Grandes autores da Hipnoterapia

A técnica da hipnose faz parte da formação de grandes nomes da Terapia Cognitivo Comportamental .

Pavlov inaugurou a iniciação científica da Escola Russa de Hipnose, Joseph Wolpe a Dessensibilização Hipnótica antes da Sistemática e Schultz teve a Hipnose como base para o Treinamento Autógeno.

Todos trazem hoje contribuições importantes para o conjunto de técnicas da TCC. O grande objetivo da Hipnoterapia Cognitiva é oferecer estratégias para qualificar a intervenção no contexto terapêutico para que o cliente tenha resultados mais efetivos em seu tratamento. (Benomy Silberfarb)

Abraços,

Vânia Calazans

O processo do Transe Hipnótico

Abraços,

Vânia Calazans

Importância da Respiração Diafragmática no controle do Stress

A respiração diafragmática, ou respiração profunda, expande o diafragma e leva o ar repleto de oxigênio até o abdômen. Através dessa técnica se consegue aumentar significativamente a capacidade volumétrica dos pulmões e assim, o corpo é mais oxigenado, inclusive o cérebro.

A respiração diafragmática melhora muito os sintomas de stress e tensão, pois restabelece o equilíbrio do organismo proporcionando uma grande sensação de relaxamento.

É uma excelente ferramenta para pessoas que sofrem com insônia, ansiedade, depressão, síndrome do pânico entre outros transtornos.

Respiração diafragmática:

Coloque-se de forma confortável sentado ou deitado;

Coloque a mão no abdômen (barriga) próxima ao umbigo;

Feche os olhos e concentre-se em sua respiração;

Respire pelo nariz e encha os pulmões de ar, leve-o até o abdômen, percebendo que ela se movimenta. Você pode imaginar que está enchendo uma bexiga que está dentro de sua barriga. Ao respirar, conte até cinco para que o pulmão e o abdômen fiquem expandidos;

Solte a respiração pela boca contando até dez esvaziando completamente o pulmão e o abdômen;

Repita dez vezes a respiração.Em função do aumento da oxigenação do cérebro a pessoa pode sentir um pouco de tontura ou enxergar “bolinhas” ao abrir os olhos. Esse sintoma desaparece rapidamente.

Abraços,